大发快3登入开奖白领办公室生活必备的减压养生小零食(附图)

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A-A+2013年5月5日07:19家庭医生在线评论

  花生,瓜子,饮料等就有一点人常备的零食,没事的完后 吃些零食也是本身享受,零食的营养确实没办法 与正餐媲美,很大发快3登入开奖多小零食就有着很好的养生功效,下面一点人就带一点人了解一下常见小零食饱含的大营养。

资料图

  零食作用

  1、减压的“良药”

  办公室一族寻求各大发快3登入开奖种妙招 来宣泄个人所有 的压力,殊不知,不起眼的零食不想 成为一点人减压的“良药”。

  朱小姐,某IT公司职员,每当工作期间心情沮丧,为某个问題绞尽脑汁的完后 ,除了从座位上站起来走走、冲一杯咖啡外,大发快3登入开奖都会准备一点零食来吃。朱小姐说,每次在本身清况 下享受到一款美味的零食会大大缓解她的情绪与压力,這個最近办公室里非常流行的“黄飞红”麻辣花生,味道诱人暂且不说,其恰到火候的麻辣汤大发快3登入开奖色我能 酣畅淋漓,似乎工作的压力、沮丧的情绪伴随着味蕾的刺激而得到释放。

  大要素男性认为零食是男人的爱好,男人减压更多的是通过抽烟。很多在采访中一点男人表示,确实关注零食的大要素是男人,然而给男同事零食时一般不想遭到男同事的拒绝,不过也很多浅尝辄止。本身点提醒办公室里的男性一点一点人,不妨准备一点可口、健康的零食,在思绪混乱想抽烟的完后 吃一点零食,以降低抽烟的频率。

  2、联络感情的句子的说说的“桥梁”

  公司下午茶时间是上司与下属、同事与同事之间交流的黄金时间,除了常规的咖啡、奶茶之外,分享个人所有 喜爱的零食也成为增进同事之间感情的句子的说说的巧妙妙招 。

  从事电脑编程的金小姐说,每天下午3点至3点半是公司里最轻松、最热闹的时间,公司每天会提供蛋糕很多水果供职员享用,而一点人也会搞定个人所有 准备的零食一块分享,就很自然地聊起个人所有 的喜好,尤其是对于新进员工很多平时熟透悉的同事,都都要大大缩短彼此陌生的距离。很多一点人也都认为这是公司的一项人性化的管理,既都都要让员工有短暂的放松时间,也都都要团结员工关系。金小姐笑着说,她的好一点人常常羡慕她的公司有没办法 “光明正大”的“零食时间”,很多有的公司是禁止员工在办公室吃零食的。

  各种健康零食营养

  1、甜杏仁美白去皱、润肤养颜、防癌、补钙、护肤,润肺平喘

  杏的营养价值很高,而杏仁的营养价值更富足。杏仁饱含富足的单不饱和脂肪酸,有利于心脏健康;饱含维生素EE等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。杏仁饱含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁饱含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还饱含一定量的维生素E,抗坏血酸及苦杏仁甙等。

  2、花生能防皮肤病

  花生中饱含的维生素EB2,正是我国居民平日膳食中较为严重不足的维生素E之一。很多有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素EB2之严重不足,很多有有利于防治唇大发快3登入开奖裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  3、葵瓜子都都要养颜

  葵瓜子饱含蛋白质、脂肪、多种维生素E和矿物质,其中亚油酸的含量尤为富足。亚油酸有有利于保持皮肤柔嫩,防止皮肤干燥和中成色斑。

  4、奶酪固齿

  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一一个 成年人每天吃400克奶酪,有有利于达到人老牙不老的目标。

  5、无花果有利于血液循环

  无花果中饱含本身這個阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

  6、南瓜子和开心果容光焕发

  饱含不饱和脂肪酸、维生素E、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  7、奶糖含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润

  8、乳饮料美白养颜

  乳饮料饱含三分之一的牛奶,有时还强化维生素E和微量元素,是富足营养的饮料之一。

  9、巧克力使人心情愉悦及美容

  巧克力能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质,使人心情愉悦,缓解压力。

  10、芝麻糊有乌发、润发、养血之功

  对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

  11、核桃补脑

  核桃可补脑,养肾固精。另外,核桃中饱含富足的生长素,能使指甲坚固不易开裂一并核桃中饱含植物蛋白,能有利于指甲的生长。常吃核桃,有有利于指甲的秀韧。

  12、大枣补血补气,缓解疲劳

  枣中维生素EC含量十分富足,被营养学家称作“活维生素EC丸”。膳食中若严重不足维生素EC,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。常食用大枣可补血补气,还可缓解春节期间的疲劳。

  13、红心冬枣 干益气补血悦颜

  红心冬枣 饱含多种对人体有益的物质,但食用红心冬枣 干都要注意卫生。

  14、薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽

  15、柑桔、火龙果苹果54 6、苹果54 66手机手机等水果都都要美白养颜

  水果饱含维生素EC,能变快或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身美容作用。